[...] 20:00 - 10,9 0,45 10,45 77 Ser twarogowy chudy Marchew 23:00 - 9,9 0,25 1,75 50 Ser twarogowy chudy mam male pojecie o diecie tego typu, sam jadlem zupelnie inaczej oto czym sie kierowalem podczas ukladania : - dziewczyna jest ciagle w na chodze bo studiuje praktycznie caly dzien, dlatego przewaznie posilki na zimno, ktorych nie trzeba [...]
[...] 4 rodzaje Argininy, jak mogę to połączyć, żeby nie przedawkować? Brać Vapor przed treningiem, a AP w dni nietreningowe? Do tego mam białko ActivPro 80 i zastanawiam się z czym można brać ew. jeszcze Vapor? Mam nadzieję na w miarę przystępną cenę . Mase jako-tako mam chciałbym teraz wyrzeźbić i może lekko pójść w górę. Wzrost: 185cm, Waga: [...]
[...] pogody mam w ciągu tej godziny około 15-20 minut intensywnego pedałowania pod górę (a później dooowwnnnhiiill! ). Wracam do domciu, myję się i pracuję tak do godziny 11 po czym idę na siłownię. Jako że wszyscy moi partnerzy do ćwiczeń ćwiczą typowo na masę i siłę, to i ja też robię podobny trening (progresywny ciężar, cztery pięć serii po 12 [...]
[...] redukcje. Dlatego prosiłbym o pomoc w wyborze supli. Redukcje, fakt planuje za 2-3 miesiące ale suple kupuje juz teraz. Bo poprostu mam kilka wolnych złotówek. Myślę o czym takim: Aminokwasy : -BCAA EXTRA 500g(juz mam) -BCAA TST 500g (juz mam) Witaminy i minerały Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex(stosuje obecnie i nie narzekam) Hi Tec [...]
[...] siebie, w bramie 3x10 9. Znowu interwały Tak od siebie nie robię głównie klatki i barków na wolnych ciężarach z racji, że odczuwam dyskomfort w prawym barki. Nie wiem czym to jest spowodowane, najprawdopodobniej złym doborem obciążenia na początku trenowania. Dodam, że zależy mi na zbudowania masy mięśniowej ale chciałbym przy tym zgubić [...]
[...] moj kumpel ma mozliwosc kupienia produktow po troche nizszych cenach i zastanawia sie co wybrac, czy sprawdzonego olimpa mega caps czy moze innowacyjne efx kre alkalyn? Po czym beda lepsze efekty? jego staz to okolo 3 miesiace, do tego ma zamiar brac bialko, bedzie to jego pierwszy cykl. Pisze naprawde w imieniu kolegi, nie moim i mam nadzieje [...]
[...] że te omega-3 są dobre dla redukujących się. To w związku z tym, że nie musimy tyle tłuszczów zjeść, a zamiast tego wziąć tabletkę ? Co do żeń-szenia: kiedy go brać i w czym mi on pomoże. Proszę o nie odsyłanie do artykułów o tym bo tam więcej lania wody niż konkretów. Czy jest on przydatny przy redukcji ? "Żeń - szeń korzystnie wpływa na [...]
[...] się tkani ale nie z brzucha zabardzo a chce się pozbyć i chce zacząć robić jakieś ćwiczenia na brzuch by ukształtowac sobie elegancko mięśnie brucha i żebym miał się czym chwalić. Więc bardzo was prosze pomóżcie mi spróbuje jakieś foty wstawic. Powiedzie czy na siłownie na bierznie i z takim pasem na brzuch i to katować i brac l-karnityne [...]
Czym są azotany i azotyny? Azotyny (NO2-) i azotany (NO3-) stanowią grupę związków chemicznych będących pochodnymi, odpowiednio, kwasu azotowego (III) i (V). Występują naturalnie w glebie i wodzie. Powszechnie używane są w rolnictwie jako środki poprawiające wydajność upraw roślinnych. Efektem nawożenia pól był znaczący wzrost koncentracji [...]
[...] Niby jak nasmaruje rozgrzewającą maścią to coś tam poćwicze ale na 100 % nie wykonuje planu treningowego bo się boje że w barku coś ******. Smaruje kilka razy dziennie altacetem i maściami rozgrzewającymi. Nie wiem czy kontynuować treningi żeby nic poważniejszego się nie stało. Napiszcie może czym to wyleczyć bo ja już nie wiem:/ PZDR
[...] lat, 64kg, brak jako takiego stażu na siłowni (tylko ćwiczenie w domu). Głównie ćwiczyłem w wolnym czasie : pompki, brzuszki, ćwiczenia bicepsów (wszelkie możliwe metody z czym tylko miałem pod ręką ) Ćwiczyłem bardzo nieregularnie, gdy czułem potrzebę - ćwiczyłem zauważyłem jednakże bardzo ciekawą rzecz...mianowicie moje predyspozycje [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ccc84f73db8142ef943804840c3b122d.jpg The Original OlimpFight Lite Shaker – TYLKO DLA PRAWDZIWYCH FIGHTERÓW! Zastanawiasz się w czym wymieszać swojego Resurector’a? Chcesz być autentyczny i przekonujący? Wiesz jak ważny jest wizerunek prawdziwego wojownika? OlimpFight Lite Shaker został zaprojektowany właśnie dla Ciebie!!! [...]
Witam, czym może być spowodowana taka egzema na przedramieniu: Smarowałem ją takimi kremami jak Cutivate,Emolium,ale to nic nie dało.Wcześniej używałem też Flucinaru,ale mój doktor powiedział,że to za mocna maść.Czy egzema może być spowodowana błędami w diecie?
Witojcie zbliżają sie wakacje w związku z czym mam w pyte czasu aby trenować, jeść i rosnąć. TERAZ MOJE PYTANIE: JAKI TRENING WYBRAĆ: HST, HST912 czy może jakiś inny ?? proszę o porady. przewidziane suplementy: HMB w dawce 12 gram/dzień, TAURYNA 5 gram/dzień-dawki podzielone, Z-FORCE porcja na noc, ENDOTEST PRO. Jakieś sugestie ?
WITAM WSZYTSKICH Na forum jestem juz jakis czas, ale teraz dopiero postanowiłem sie ujawnic Zamieszczam swoje fotki Do Oceny i chcialbym zebyscie mi doradzili nad czym mam jeszcze popracowac, co zmienic zeby bylo Oki. Mam 19 lat i 182 cm wzrostu. Cwicze 2 lata bardzo nieregularnie. Nie stusuje zadnej diety, ani nie wcinam zadnych suplementow - [...]
[...] brac 3x dziennie po 50g czyli wychodzi 150g. Jesli ktos ma jakies zastrzezenia co do diety to piszcie mi;] a ewenutalnie zeby np . nie jesc w dzien w dzien tego samego wiec czym moge to zastapic? Jeszcze do mojej wagi. Gram tez w pilke i to moze chamowac troszke moj przyrost,ale mam nadzieje,ze jesli bd dobrze stosowal to napewno przytyje! [...]
[...] WHEY PROTEIN PROFESSIONAL Prosiłbym o pomoc w ogarnięciu najlepszego możliwego cyklu albo i dwóch z w/w supli, a by je wykorzystać w jak najlepszy możliwy sposób, czyli co z czym i o jakiej porze w dni treningowe i nietreningowe... w razie potrzeby mogę coś jeszcze ewentualnie dokupić bądź wymienić. Celem jest uzyskanie jak największego przyrostu [...]
[...] dawkować heparegen? 6. Mam najprawdopodobniej lekką lipomastię, bo przy sutkach gromadzi mi się mała ilość tłuszczu. Kiedy jest zimno i mam gęsią skórkę lub dotknę sutków czym zimnym wtedy znika to i klata wygląda jak gdyby nigdy nic. Czy w takim wypadku jest większe/duże prawdopodobieństwo na wystąpienie gino? Dodam, że w młodości zawsze [...]
[...] 10.prostowanie ramion na wyciągu-triceps 11.Wspięcia na palce jednej nogi z obciążeniem w dłoni-(łydki). 12.unoszenie nóg w leżeniu jaki ćwiczenia są niewskazane (i czym je zastąpić) ? Temat 'Prostujemy sobie plecy" przeczytałem. Byłem może z rok temu u ortopedy, było prześwietlenie, kręgosłup sam w sobie jest w linii prostej. Tylko ta [...]
DO OCENY :) ---> s-i-d-e-k PhOtoS
